Lauftraining

Du möchtest mit dem Laufen anfangen, weißt aber nicht wie? Selbst habe ich erfahren wie schwer es ist am Anfang durchzuhalten, ohne frustriert die Turnschuhe wieder in die Ecke zu stellen. Vielleicht hast du auch den Einstieg schon gemeistert aber kommst nicht mehr voran. Ich helfe dir deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen und Spaß daran zu haben.

PERSONAL Training

Ein Trainingsplan ganz auf deine persönlichen Ziele und deinen Alltag abgestimmt. Mit Hilfe einer Videoanalyse arbeiten wir an deiner Lauftechnik. Ziel ist es Überlastungen vorzubeugen und deine Schnelligkeit sowie Ausdauer zu optimieren. Dein Trainingsplan wird neben den Laufeinheiten gezielte funktionelle Übungen beinhalten um deinen ganzen Körper zu stärken.

Auf deinen Wunsch prüfen wir mit dem Functional Movement Screen (FMS ), ob es Defizite in deinen grundlegenden Bewegungsmustern und/oder der Stabilität gibt. Außerdem werden eventuelle Asymmetrien und Statikprobleme aufgedeckt, welche langfristig zu körperlichen Beschwerden führen können.  Auch beim Laufen kann es durch Dysbalancen des Körpers zur schnelleren Überlastung und zu Verletzungen kommen. Durch den Einbau von einfachen Übungen in die Trainingseinheit wirken wir dem entgegen.

Kurs "Lauf dich fit"

Dieser Kurs ist optimal als Einstieg ins Laufen geeignet. In kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmern lernst du die Grundlagen über Lauftechnik, Ausrüstung sowie gezieltes Krafttraining. Dein Körper wird nach und nach auf die neue Aufgabe vorbereitet, und so das Risiko für Überlastungen und Verletzungen minimiert. Eine Videoanalyse hilft uns dabei deine Technik so zu verbessern, dass der richtige Grundstein gelegt ist.

Mein Angebot

Kurs "Lauf dich fit"
15010 Termine
  • persönliche Betreuung durch geringe Teilnehmerzahl

  • Grudlagenvermittlung Lauftechnik

  • inclusive Videoanalyse

Personal Training
85Einzelstunde
  • Probestunde 29€

  • ab 5km Anfahrt 1€ pro km

  • persönlicher Trainingsplan

  • Videoanalyse zur Optimierung deines Laufstils

  • gezielte funktionelle Übungen zur Verbesserung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

  • auf Wunsch mit Functional Movement Screen