Functional TRAINING

Functional Training,  fordert ganzen Körper, indem mehrere Muskeln und Gelenke in einer Übung beansprucht werden. Durch regelmäßiges funktionelles Training gewinnst du an Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit sowie Stabilität und bekommst einen definierten Körper.

functional training

Personal TRAINING

Du wünschst dir einen Trainingsplan, der optimal auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist? Dann vereinbare einen Termin mit mir!

Mit Hilfe des Functional Movement Screens (FMS ) überprüfen wir, ob es Defizite in deinen Bewegungsmustern und/oder der Stabilität gibt. Außerdem werden eventuelle Asymmetrien und Statikprobleme aufgedeckt, welche langfristig zu körperlichen Beschwerden führen können.  Der Körper kann Schwächen und Fehlstellungen lange gut kompensieren ohne das wir es bemerken, allerdings werden sich früher oder später Schmerzen oder andere Einschränkungen einstellen. Durch den Test kann man diese Entwicklungen rechtzeitig erkennen und ihnen entgegenwirken.

 Durch den Einbau einfacher funktioneller Übungen in deinen Trainingsplan wird sich das Testergebnis innerhalb weniger Wochen verbessern können und dir ein besseres Körpergefühl schenken.

Das Training findet überwiegend im Freien statt, auf Wunsch komme ich auch zu dir nach Hause.

POWER WORKOUT

In this intensive workout, the whole body is challenged and strengthened. Highly intensive interval training (HIIT) combined with targeted strength exercises make you sweat and boost your calorie and fat burning sustainably.

 

 

 

functional training

Family TRAINING

Du hast Lust dich zusammen mit deinem Kind auszupowern und den Spaß an Bewegung zu fördern? Dann bist du hier genau richtig! Zusammen durchlauft ihr verschiedene Stationen die eure Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinarion fordern. Geeignet ist das Training für Kinder ab 5 Jahren.

Mein Angebot

Family Training
15pro Trainingseinheit
  • Probestunde 5€

  • Preis für 1 Erwachsenen und 1 Kind

  • ca. 45 min pro Trainingseinheit

Power Workout
15pro Trainingseinheit
  • Probestunde 5€

  • ca 1h pro Trainingseinheit

Personal Training
85pro Stunde
  • Probestrunde 29€

  • ab 5km Anfahrt 1€ pro km

  • persönlicher Trainingsplan

  • Fuctional Movement Screen

  • Überprüfung und Korrektur der Körperstatik